ミランダーカーの産後ダイエット方法!|私にもできる?

ミランダ・カーの産後ダイエットの紹介!

今人気の超美人モデル、ミランダ・カー。

 

妊娠中に17キロの体重増加を経験した彼女が、産後2か月で現場復帰することを可能にしたダイエット法をご存じですか?
そのダイエット法の名は「時短ダイエット」。

 

短い時間で効率的に効果を実感できることから、海外のセレブたちが取り入れているという人気の美容法なのです。

 

今回はそんな時短ダイエットについてご紹介させていただきます。

 

まずは5:2ダイエットから。これは一週間のうち5日間は今までと変わらない食事スタイルを選択しながら、残りの二日間はカロリー摂取を極端に少なくするというもの。
断食をする場合は2日連続ではなく、断食の間に通常の食事を挟むようにします。

 

これならば、過度な食事制限を必要としないので、実質のところ週に2日だけ頑張ればいいということですね。

 

次は7秒ダイエット。

 

これは空き時間などを有効活用できるダイエット法で、引き締めたい部分(たとえばお尻や太もも)を7秒間だけ全力で引き締めるというもの。
なるべく呼吸を止めないように気をつけてくださいね。一日に何度行ってもいいのですが、筋肉痛になった時は控えたほうが良いかもしれません。

 

世界的な有名人が実際に効果が出しているので信憑性は抜群です。

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